1.运动因素
腹部脂肪减不掉的原因很可能是因为你运动的方式不对。很多人在运动减肥时，经常会选择跑步或者骑自行车，但这些运动对于减掉腹部脂肪的效果并不好。如果想要成功减掉腹部脂肪，需要有氧运动和力量运动相结合。可以做一些平板支撑、仰卧起坐、瑜伽等运动来减掉腹部脂肪。
2.饮食原因
很多人以为少吃就能减肥，其实不然，吃得很少或者长期不吃东西，会使身体无法正常消化食物，从而影响身体的新陈代谢，导致腹部脂肪无法消化，减不下来。所以，想要减肥成功，一定要养成良好的饮食习惯，规律饮食，避免过度节食，多吃蔬菜、鸡胸肉、牛肉等，少吃煎炸食物，少吃蛋糕、奶茶等高热量食物。另外，腹部减不下来也和喝酒有很大关系，酒精中含有丰富的碳水化合物，会造成腹部肥胖，所以想要减肥成功，一定要注意戒烟戒酒。
3. 水分过多
瘦了肚子还是大的另一个原因是湿气太重，身体湿气重，肚子大也是表现之一，可以通过温水泡脚、蒸桑拿等方法去除湿气，也可以每天喝红豆薏米水促进湿气的排出。
以上就是导致你减不掉腹部脂肪的原因，想要减掉腹部脂肪，需要选择正确的运动方式，养成合理的饮食习惯，选择正确的减肥方法。想要减肥，多喝水，有氧运动与肌肉训练相结合，多喝促进水分排出的汤，多泡脚，长期坚持，一定能减肥成功。
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