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营养膳食知识宣传品
—人体必需的营养物质和食物成分有哪些？ 目前已证实人体必需的营养素有40多种。 这些营养素必须通过食物消耗才能满足人体的需要。 其中蛋白质、脂质、碳水化合物不仅是构成机体的成分，而且还提供能量。
人体必需的矿物质有钙、磷、钠、
钾、镁、氟、硫等人体必需的常量元素，以及铁、碘、锌、硒、铜、铬等微量元素。
2、没有不好的食物，只有不合理的膳食。 关键是平衡。
人类需要各种各样的食物，每种食物都有自己的营养优势。 食物没有好坏之分，合理的搭配才是问题。 因此，每天应该吃多种膳食，以获取全部营养。
三谷饮食是均衡饮食
人体每天应摄入谷物300-500克。四合理用药安全、有效、经济、合理
使用药物。
药物是能够预防、治疗、诊断人类疾病，或者能够有目的地调节人体生理功能的物质。
毒品是一把双刃剑。 合理使用药物可以
预防和治疗疾病，反之，不仅不能治愈疾病，还会影响身体健康。 轻则增加患者的痛苦和医疗费用，重则导致患者残疾甚至死亡。 只有正确合理的用药，才能避免和减少这些情况的发生。
五用药宜：不用不用，尽量少用
使用原则是可以口服，不用肌肉注射，也可以肌肉注射，不用输液。所有药物都有副作用，慎用
药品。
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