在减肥方面，如果说女艺人对身材的要求比一般女孩更严格的话，那么韩国女艺人几乎可以说是女艺人中的佼佼者。
我们经常听到、看到这些女团成员的各种“地狱减肥法”，同时也看到她们性感火辣的身材和光速减肥的变化。
除了平时的舞蹈、健身训练之外，“吃什么”成了很多羡慕的粉丝最想知道和尝试的事情。 霍拉君特地找了一些名人食谱给大家看看。 你可以做到吗？
比如国民初恋秀智，一顿饭吃的食物量和霍拉君差不多，除了红薯。
玄彬的女友姜素拉基本上是素食主义者，看起来很清淡。
下面这几个有点夸张了。 。 。
国民妹妹IU吃一整天，吃得就像牙缝里的热零食。
这个黄景音更是毛茸茸的。 她整天只吃豆腐+黄豆，感觉全身都是豆浆做的……
虽然看起来和我们日常吃的不一样，但是这些女明星的身材示范却一直让很多人跃跃欲试。
刚才我们提到的IU，她连续一周每天只吃一个苹果、一个红薯和一杯蛋白饮料，这让很多女孩想要尝试和坚持：“像她一样，难道不值得吗？”
于是，Youtube上的一位韩国博主决定尝试一周，尽管她认为这只是她平时吃零食的量。 出发前，她的体重为59.3公斤。 她虽然不胖，但还是有一点小肚子。
头两天她还挺高兴的。 毕竟，苹果和红薯并不是难吃的东西，比沙拉好吃多了。 第一天我没有感到任何不适。
第二天，她说早上醒来时感到饥饿和轻微头晕。 她说，她发现IU经常去健身房跳舞，所以她决定去健身房锻炼身体。
没有能源支持。 她说这和她平时的锻炼有点不同。 她感觉自己的实力很差。 她一开始感觉精力充沛，但很快就失去了力气。 回到家洗了个澡，我又感到头晕了。
第三天，她实在是太饿了，下午的蛋白粉都喝光了，只好睡觉来分散自己的饥饿感。 她带着各种美味小吃逛市场时被折磨致死。 回到家，她找到了剩下的苹果块，赶紧吃了起来（一脸绝望）。
第四天，她再也吃不了平时好吃的东西了，就榨成汁喝了。 在视频中观看吃播感觉就像在看一部“美食色情电影”......
这两天，她感觉自己锻炼身体很危险。 到了最后，她有些绝望了。 当她喝下最后一杯蛋白粉时，她欢呼着终于结束了！
做完后，她称了体重，结果是56.5公斤。 她减掉了近 3 公斤，但这一周对她来说就像是漫长的一个月。 女孩表示，我不推荐任何人尝试这种方法，更不推荐给观看她视频的粉丝。 这绝对是“魔鬼饮食”。 现在我不但不羡慕IU，反而更加心疼她了。
“IU也很忙，吃得这么少身体能承受吗？正常人整天工作学习，怎么可能不受到这种方式的影响呢？”
其实，说白了，所谓的明星饮食、明星菜谱，摘掉光环后，本质上都是“少吃”。 比如我们上面提到的只吃红薯和豆腐，几乎就可以称为节食了。
BBC长期以来一直在进行实验。 如果为了减肥而短时间挨饿，就会更加渴望高热量的食物，就像韩国女孩一样。 普通食物对人的诱惑力会更大，更容易暴饮暴食，出现反弹。
大多数明星的减肥餐基本都是水煮蔬菜和水果，缺乏碳水化合物和蛋白质。 这确实可以帮助你在很短的时间内减肥，但除非你能像这些明星一样常年坚持，否则一旦减肥，就会出现巨大的反弹（大多数明星只是跟教练学习了如何训练，并得到了身材很快，但他们已经习惯了）少吃以保持体重）。
如果一味追求减肥，实际上会加速衰老，降低身体代谢率，更容易反弹体重，更何况还有各种健康风险。
其实这个例子想告诉你的并不是名人完全错误。 也有一些明星的饮食是比较实用和健康的。 希望大家都能有自己的辨别力，不要被看似“对自己有好处”的东西所欺骗。 对自己的身体要有耐心，并谨慎对待与健康相关的选择。
只有走对了路，才能成为捷径，那些所谓的“成本”才能尽可能避免。 毕竟，健康是最基本的生理需求，体型是自我实现的一部分。 在马斯洛的需求层次中，两者之间仍然存在安全、情感、归属、尊重三个层次。
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