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从这个小细节可以看出，不经意间，随着人们越来越注重生活质量和身体健康，以及各种节食者、跑步者、健身爱好者的出现，现在很多年轻人都开始采取保健品。 。 为了迎合这个日益年轻化的市场，保健品行业不断创新，涌现出许多新产品。

保健品成为健身爱好者的“标配”

“只要不能练死，就练死。” 在健身房里，杨逍经常笑着对健身教练说这句话。 杨潇两年前开始健身。 尽管他已经达到了“穿得时尚、脱得性感”的初步标准，但他仍然保持着每周四次去健身房的频率。

随着运动强度的加大，杨潇担心自己的正常饮食无法满足自己的运动需求，于是她开始服用一些保健品。 “一开始，我比较瘦，经常加班熬夜，感觉自己的身体状况不太好，教练建议我吃一些保健品。一开始我对保健品持怀疑态度，但我没有不拒绝他们，所以我当时吃的蛋白粉，就是那种含有大豆蛋白和乳清蛋白的‘双蛋白粉’，主要是用来增强体质，提高免疫力的。当我的体质好转，运动量增加后，我就开始吃专门增肌的乳清蛋白粉。”杨潇表示，为了尽快增加肌肉，让肌肉有好的形状和线条，很多都与此有关。产品已上市。 除了乳清蛋白粉外，还有专用增肌粉、增肌粉等。

在服用乳清蛋白的同时，杨潇还服用了一些其他的保健品，如补钙粉、软骨素等。

补钙产品、软骨素对何涛来说并不陌生。 “我们公司组织了跑步团，已经跑了2年了。从每周3次5公里，到每周3次半程马拉松，强度越来越高。为了配合运动量的增加，避免缺钙和骨关节不行，我开始吃补钙和软骨素，现在很多健美运动员、长跑运动员都吃这类保健品，而且已经成为标配。”何涛把吃保健品视为常态。 要看的东西。

王佳也是一位健身爱好者，经常服用保健品，但她运动量并不大。 她运动主要是为了减肥，所以在运动的同时，她也会服用一些减肥保健品，比如每天晚上吃一些代餐。 低热量纤维粉； 饭前服用抑制淀粉吸收的药片； 我平时会喝一些红茶类消脂饮料等。

《26个字母》快完成了

除了这样的健身爱好者、减肥爱好者之外，还有很多人注重保养，补充一些维生素和矿物质的保健品。 “我对保健品的消费受到了海外大学同学的影响，无论是在美国还是在澳大利亚，他们都会经常服用一些保健品，回国后给我们带来。” 对生活很讲究的窦女士说。

“我吃的保健品主要以维生素为主，一开始因为我经常熬夜，身体很累，所以有同学建议我吃维生素C来增强免疫力。后来有人说维生素E有美容效果还好，而且增加了维生素E；怀孕的时候补充了维生素D；最近有人说少吃肉，应该补充一些维生素B，我也尝试着吃一点。如果我再吃的话，我就要吃掉26个字母了。” 窦女士认为，现在人们越来越注重健康，对饮食营养的平衡也越来越讲究。

但由于饮食习惯和环境影响，很难做到。 因此，我希望用保健品作为补充。 另外，女性想要让自己的容貌和身材时刻保持在最佳状态，也会使用一些保健品来延缓衰老，保持完美身材。 “我的同事中，有的服用抗氧化产品来保护身体细胞免受损伤，防止衰老；有的则服用抗氧化产品。 有些人服用排毒产品，包括结肠排毒来解决便秘问题，还有肝脏排毒、肾脏排毒和全身排毒。 当然，最受欢迎的还是减肥食品，比如各种代餐粉、奶昔、营养棒等。 ”窦女士表示，很多年轻人并不反对服用保健品，只要安全就行。

专业机构根据淘宝、天猫2017年保健食品和膳食补充剂销售指数统计也显示，运动营养和女性健康成为当今网购热门品类，其中乳清蛋白销量最高，其次是是深受万千女性喜爱的减肥左旋肉碱和胶原蛋白产品； 糖胺软骨素产品排名第四。 第五是蛋白粉产品。

从满足胃到满足味蕾

中国营养保健食品协会总结认为，当前，中国人已经从满足基本生理需要的吃饱转向有利于健康的均衡营养摄入； 从治疗疾病到预防疾病、提高健康质量。 尤其是年轻中产消费者的需求迫切且多样化。 人们不再认为保健品只是老年人的专利，营养品的消费群体呈现年轻化趋势。

面向年轻消费群体的营养品与传统保健品有很大不同。 恒基日用保健品有限公司首席执行官李彦良表示，年轻人“关心健康，也关心好吃、好玩、好用的产品”。 他们对口味、包装的便利性要求远高于老年消费群体。 商家需要从原材料、加工工艺、口味、包装等多个角度努力达到行业最高标准。 为了满足这些人的需求。

“比如我们公司开发了一种白芸豆片糖，它像药丸一样，可以在饭前半小时服用。 它可以利用白芸豆提取物有效抑制人体对米、面等富含淀粉食物的消化和吸收。 为了达到血糖控制和体重管理的效果，以及我们的综合膳食营养粉，我们开发了便携式棒式一餐包装。 只要你手边有一瓶瓶装水，你就可以轻松地在3秒内倒出并准备好。 美味的奶昔，包括巧克力、玉米、奶啤酒等，味道鲜美，携带方便，很受年轻人的欢迎。”

数据显示，2016年中国保健食品市场规模突破4000亿元，膳食补充剂产品市场规模突破1300亿元，每年以10%的速度增长。 预计到2020年中国将成为全球第二大健康营养品消费市场。

“在我看来，中国的营养品市场还是一片蓝海。我们可以看到，在美国、日本等成熟的保健品市场，营养品的细分做得非常好。针对老年人和年轻人，有“这将是一个区别，这也将是中国保健品行业的发展趋势。”李彦良说。

健康不能靠保健品。 北京协和医院肠外营养科副主任医师陈伟：

首先大家在服用保健品之前应该先了解一下什么是保健品。 1996年，我国提出了保健食品的基本定义，即保健品，强调保健品必须具有食品的特点，有色、香、味，但并不以预防为目的。和治疗疾病，也不强调治疗。 疾病的功能和功效。

在营养领域，保健品的作用有两个基本目标：一是让健康的人更健康；二是让健康的人更健康。 二是通过保健品改善受到疾病威胁但未患病人群的健康。 那么我们可以看到，如果从服用的目的来看，青少年服用保健品的目的大致可以分为两类：一些青少年服用保健品是为了保持体形，保证身体素质，以达到身体健康的目的。使自己更健康； 就是因为身体不舒服，有脱发、睡眠不好等亚健康问题。 这不是病，所以我希望保健品能够改善我的健康。 目前年轻人服用保健品主要是为了这两个目的。

从医学角度来说，我们觉得现在的年轻人热衷服用保健品，很大程度上是因为他们对自己的身体没有信心，也就是对健康感到焦虑，害怕生病。 一旦出现问题，他们希望采用短、快、简单的方法。 他们不采用科学的生活方式，比如按时三餐、按时睡觉，认为这样太慢、太麻烦。 但事实上，这种科学的生活方式才是健康的基础和前提。 因此，很多人短期快速地花了很多钱，却没有达到自己预想的目的，反而感觉自己的健康状况越来越差。

就人群情况而言，不同人群对保健品的选择源于其目标。 一类人渴望求形。 例如，如果他想减肥，他希望能够简单快速地减肥，最好甚至不需要动，所以他会在网上搜索相关产品。 网上的产品促销都是根据人们的需求推出的，比如“一周减掉5斤”； “不饿就能减肥”等等，这些都和他的目标非常吻合，所以他愿意购买各种代餐粉来解决问题。 代餐粉有很多种。 基本原则是在不过分饥饿的基础上，限制能量摄入，利用能量差来减肥。 这种方法的问题是不能长期持续，所以很多人2个月减掉10斤，但随后又很快反弹。 这是因为它没有以生活方式的改变为基础。 如果不改变生活方式，即使通过吃代餐粉减掉一些体重，也是得不偿失的。

第二类人以保健品作为辅助产品。 比如，为了在健身时长肌肉，他适当摄入一些乳清蛋白和维生素，避免因饮食不均衡而造成部分营养​​缺乏。 我认为这是允许的。

还有一些人想用保健品来预防疾病，比如抗氧化剂、提高免疫力的产品、抗疲劳产品、助眠剂等。为了迎合人们的需求，一些“抗病神药”经常出现。出现在市场上。 ”，但这些产品本身的效果就会大打折扣，因为它们是针对健康人的，有抗氧化作用，但效果如何呢？ 能否达到预期目标？ 没有数据支持。 有人说吃完感觉好。 这可能更多是一种心理作用。 如果作为健康生活方式的补充，那是没问题的。

无论你是什么类型的人，都需要提醒你，一定要清楚地了解服用保健品的目的：它们是健康生活方式的辅助手段，但不能完全依赖它们。

另外，如果购买保健品，一定要购买带有“蓝帽子”标志并经国家批准的正规保健品。 如果没有，可能会存在一些安全风险。