与那些未能坚持四种健康生活方式的人相比，坚持适度和理想的健康生活方式的人颈动脉斑块进展的风险分别降低了28%和32%。
尤其是妇女、60岁以下成年人和农村居民，坚持四种健康生活方式受益明显。
与那些中等程度坚持四种健康生活方式的人相比，那些坚持程度较低的人在生活方式改变最小的情况下会经历更大的风险降低。
该研究纳入了 8,379 名在基线超声中检测到颈动脉斑块的参与者，平均年龄为 60.6 岁。 有心血管疾病史的人被排除在外。
该研究根据以下四种健康生活方式，包括不吸烟、充足的体力活动、健康饮食和健康体重指数，将受试者分为差、中和理想。 根据健康生活方式评分，分为较差（0~3）、中等（4~5）、理想（6~8）。
对于不吸烟，理想的定义是从不吸烟，中等的定义是永远戒烟，较差的定义是目前吸烟。
对于体力活动，每周至少 150 分钟中等强度活动或 75 分钟高强度活动被定义为理想，任何大于 0 的体力活动水平被定义为中等，没有体力活动水平被定义为贫穷的;
健康饮食，根据《中国居民膳食指南》推荐的每周食物摄入量（包括每日摄入新鲜水果、新鲜蔬菜、全谷物和红肉，每周不少于7天）计算出的健康饮食评分，3~4分为理想，1 至 2 为中等，0 为差。
超重（BMI≥24 kg/m2）为中等，肥胖（BMI≥28 kg/m2）为差。
只有五分之一的人坚持四种健康生活方式，其余2115人（25.2%）坚持健康生活方式较差，4499人（53.7%）坚持健康生活方式一般。
中位随访时间为 1.2 年，2236 人（26.7%）有颈动脉斑块进展，其中 650 人（30.7%）在坚持健康生活方式方面较差，1156 人（25.7%）为中度，430 人（24.4 %) 是理想的。
资料来源：动脉粥样硬化人群的健康生活方式与颈动脉斑块的快速进展：中国的一项前瞻性队列研究。 上一篇医学报告 2024 年 3 月 20 日；41:102697。
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